1. 개요
안녕하십니까! 오늘의 게시글은 안구건조증에 대해서 알아볼 것입니다. 제가 겪고 있는 질병이라서 조금 저 관심이 가는 주제입니다. 혹시 지금 이 글을 읽고 계신분들이면 눈이 종종 건조하고, 가려워서 짜증이 났었던 적이 있으셨던분입니다. 날씨가 건조하거나 특히나 환절기인 봄이나 가을에 자주 발생하는 안구건조증으로 인해 스트레스를 받으며 지속적인 불편함을 가지게 됩니다. 안구건조증을 가볍게 여기고 방치한다면 다양한 합병증까지 발생할 수 있으므로 생활함에 있어서 직장생활에서나 혹은 학업에 집중함에 있어서도 영향을 받게 됩니다. 특히나 봄철에 알레르기를 가지고 있는 사람들은 알레르기 때문에도 끝없는 재채기와 콧물로 고생도 하면서 항상 안구건조증까지 같이 발생하게 되는 경우가 많습니다. 일상생활에 미치는 영향과 안구건조증이 정확히 무엇인지, 일상생활에 미치는 영향은 어떠한 것들이 있는지, 이에 따른 추가적인 합병증은 무엇인지, 좋은음식과 치료방법은 어떠한 것들이 있는지에 대해서 게시글을 포스팅하도록 하겠습니다.
2. 정의
안구건조증이란 눈의 표면이 건조해져서 눈물이 나오지 않거나 빨리 건조해져서 발생하는 상태입니다. 안구건조증을 가지고 산다는 것은 가려움을 끊임없이 참으면서 수많은 일상적인 불편함을 견뎌내는 것을 의미합니다. 눈에 거칠고 사포 같은 무언가가 눈을 계속 긁고 있다고 상상해 보십시오. 눈에 조그마한 티끌 하나가 들어가도 너무나 불편하고 민감한 부분이 우리 신체 중 눈입니다. 하루종일 여러분의 눈이 건조하게 되어 가려움, 그리고 눈이 붉어지는 것과 싸워가면서 서류를 보는 것 , 컴퓨터 작업과 같은 간단한 일을 하는 것조차 힘든 일로 만듭니다. 깜박이는 것과 같은 일상적인 활동조차도 눈의 지속적인 자극을 생각나게 합니다. 점안액에 대한 의존은 지속적인 건조함 속에서 일시적인 완화를 제공하는 방법이 됩니다. 이러한 증상에 대처하는 것은 육체적인 편안함뿐만 아니라 정신적인 행복에도 영향을 미치면서 감정적으로 진이 빠질 수 있습니다.
3. 일상생활에 미치는 영향
안구건조증이 일상생활에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증은 단순한 눈의 불편함을 넘어 일상생활의 다양한 측면으로 침투하여 범위를 확장합니다. 맑은 날 혹은 햇빛이 많은 날에 피크닉을 즐기거나 영화를 보는 것과 같은 단순한 즐거움은 빛에 대한 민감성으로 인해 더 많은 자극과 불편함을 유발할 수 있습니다. 게다가, 문지르거나 눈을 깜빡이고 싶은 끊임없는 충동이 너무 강해서 집중함에 있어서 과도하게 방해되기 때문에 안구건조증은 직장에 근무하는 직장인이나 학교에서 공부를 하는 학생들의 생산성을 방해할 수 있습니다. 디지털 기기인 스마트폰이나 컴퓨터모니터에 장기간 노출되면 건조함은 증폭되고 눈의 피로가 악화됩니다. 잠자리를 준비하면서도 몸부림은 계속됩니다. 심지어 눈을 감을 때도 눈이 마른 상태를 다시 상기시켜서 수면함에 있어 방해를 받게 되는 것입니다. 안구건조증은 단순한 증상이 아니라 일상모든 부분에 있어 불편을 주는 질병입니다. 아침에 눈을 뜬 순간부터 지친 눈이 쉬게 되는 시간까지도 안구건조증의 영향은 계속 이어지게 됩니다.
4. 합병증
안구건조증의 합병증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무심하게 지나가는 질병이라고 생각하는 안구건조증은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 합병증에 대해서 글을 써 내려가보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 각막합병증이 있습니다. 안구건조증의 가장 우려되는 합병증 중 하나는 눈앞부분을 덮고 있는 각막입니다. 건조증과 염증에 장기간 노출되면 각막 찰과상이나 궤양이 발생하여 고통스러우며 2차 감염을 일으키게 되어 위험합니다. 이러한 각막합병증은 시력을 좋지 않게 만들게 되며 눈의 초점에 변화를 일으킬 수 있습니다. 또한 각막의 흉터를 유발하여 영구적인 시력 손상을 초래할 수 있습니다. 안구건조증 환자들은 얇고 섬세한 각막을 보호해야 합니다. 두 번째는 안구의 표면 부분의 질병입니다. 염증과 주기적인 자극으로 인해서 결막염과 안검염이 생길 수 있습니다.
5. 좋은 음식과 치료방법
안구건조증에 좋은 영향을 줄 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증에 대한 획기적이고 마법 같은 치료법은 없지만 영양소가 풍부한 음식을 식단에 통합하는 것은 눈 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번챕터에서는 안구건조증에 유익한 일부 음식과 그것들이 전반적인 눈 건강에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보겠습니다. 첫 번째로는 오메가 3 이 많이 함유된 생선입니다. 예로는 연어, 참치, 고등어를 들 수 있습니다. 오메가 3의 효능은 염증을 줄여줄 수 있기 때문에 효과가 있습니다. 또한 눈의 적절한 윤활유인 눈물을 생성하는데 오메가 3 가 도움을 줍니다. 두 번째로는 녹색채소입니다. 예로써 시금치, 케일과 같은 녹색 채소가 있습니다. 여기에는 비타민과 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어서 눈을 보호하는데 효과가 좋습니다. 추가적으로 채소에는 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 안구건조증에 좋은 음식입니다. 세 번째로는 아몬드와 해바라기씨와 같은 견과류입니다. 비타민 E가 많이 함유되어 있어 전체적인 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다음으로는 안구건조증의 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째로는 인공눈물을 사용하는 것입니다. 눈물대체제 혹은 점안제를 사용하여 눈을 조금 더 촉촉한 상태로 만들어 가렵지 않게 하는 것입니다. 두 번째로는 약물치료방법이 있습니다. 안티히스타민제라는 약물을 통해서 알레르기와 관련된 건조증 증상을 완화시킬 수 있는데 글을 쓰고 있는 저도 환절기마다 알레르기로 인해 이와 같은 약물치료를 하고 있습니다. 그리고 바람이 많이 부는 환절기에는 특히 안경을 착용하기도 합니다. 도수가 없는 안경을 사용하여 1차적으로 바람이 불어서 건조해지는 것을 막기 위해 착용합니다. 세 번째로는 눈을 주기적으로 만져주는 것입니다. 눈 주변을 만져주어서 눈두덩이 주위에 눈물선을 자극하여 눈물이 나올 수 있도록 해주는 것입니다. 손을 비벼서 손이 따뜻하게 되면 그때 눈 주위를 둥글게 마사지하듯 만져주니 좋은 효과를 보게 되었습니다.
6. 결론
게시글을 마치며 결론에 대해서 작성해 보도록 하겠습니다. 안구건조증의 정의와 일상생활에 미치는 영향, 합병증, 좋은 음식, 치료방법에 대해서 글을 써 내려가보았습니다. 눈은 신체에서 가장 예민하고 조심해야 되는 신체일부 중 하나입니다. 눈을 항상 촉촉하게 눈물샘에서 눈물이 잘 나올 수 있도록 하며 눈이 가렵거나 할 때는 손으로 문지르지 말고 안약이나 점안제를 사용해서 가려움을 해소해야 합니다. 환경적인 부분 관리와 건강한 식습관, 개인위생을 철저히 하여 눈 건강을 지키면 좋을 것 같습니다.